Ademwerk

Ik kan je eveneens veel tips geven betreffende een optimale manier van ademen. En daarmee bedoel ik dan wel de dagdagelijkse en voortdurende manier waarop je ademhaalt.
Een optimale ademhaling werkt herstellend op heel veel soorten klachten zoals hyperventilatie, astma, bronchitis, hoofdpijn, migraine, rugpijn, slaapproblemen, depressie, concentratieproblemen en chronische vermoeidheid. Vaak zijn dit symptomen van onderliggende lagen, die aandacht vragen.

Een goede manier van ademhalen is in de breedste zin van het woord, ontzettend goed voor je gezondheid. Wat veel mensen niet weten is dat de zuurstof door je lichaam voornamelijk wordt opgenomen tijdens de uitademing. Conclusie: hoe langer je uitademt, hoe meer gelegenheid je jouw lichaam geeft om zuurstof op te nemen. En dit kun je gewoon leren, simpelweg door regelmatig bewust langer uit te ademen. En dat kun je doen terwijl je bezig bent met je dagelijkse bezigheden. Ademen moet je toch. Je zult merken dat dit je al na enkele ademhalingen mentaal direct een stuk rustiger maakt. En als je rustiger bent kun je beter relativeren en jezelf concentreren. Zodoende kun je ook zelf de keuze maken aan welke gedachten jij aandacht geeft. 
In die zin is zoiets eenvoudigs als ‘ademhalen’ dus heel breed inzetbaar.